5 bienfaits de l’eau froide sur la santé et ses potentiels dangers

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Boire de l’eau froide est rafraîchissant, énergisant et bénéfique pour divers problèmes de santé. Découvrez ici les avantages de boire de l’eau froide. On dit que boire de l’eau froide fait plus de mal que de bien. Découvrez la vérité à ce sujet.

Les experts médicaux recommandent toujours de boire 8 à 10 verres d’eau chaque jour pour une peau plus claire, une endurance accrue, et une meilleure santé physique et mentale. Mais boire régulièrement de l’eau froide affecte-t-il négativement votre santé ? Comme tout le reste dans ce monde, la recherche suggère qu’il existe quelques risques et avantages à boire de l’eau froide. Nous examinerons cela plus en détail dans cet article pour découvrir quels sont ces risques et avantages.

Pourquoi l’eau froide peut-elle être mauvaise pour vous ?

Beaucoup croient que boire de l’eau froide peut faire plus de mal que de bien. On dit que l’eau froide peut provoquer la contraction de l’estomac, rendant le processus de digestion difficile. Certaines personnes croient également que leur corps devra travailler plus dur pour maintenir la température intérieure optimale (37°C) s’ils boivent de l’eau à 4°C ou moins. Mais dans quelle mesure cela est-il vrai ?

Ce que disent les chercheurs à ce sujet

Dans une petite étude publiée sur le web, il a été découvert que l’ingestion d’eau froide rendait le mucus nasal plus épais, le rendant difficile à passer à travers les voies respiratoires. En alternance, consommer de l’eau chaude (ou des boissons chaudes, comme le bouillon de poulet) a été observé pour faciliter la respiration. L’eau froide a également été trouvée pour aggraver la congestion chez les individus souffrant de rhume ou de grippe.

Dans une autre étude, boire de l’eau froide a été lié à des migraines chez les personnes ayant des antécédents de cette condition. La consommation d’eau froide peut également aggraver la douleur associée à l’achalasie (une condition qui rend difficile le passage de la nourriture à travers l’œsophage).

Selon la médecine chinoise, boire de l’eau froide avec les repas est censé créer un déséquilibre dans le corps. Par conséquent, les repas de la culture chinoise (et de plusieurs autres cultures) sont servis avec de l’eau chaude.

Des preuves anecdotiques suggèrent que boire de l’eau froide conduit à une réduction de l’épuisement dû à la chaleur. Boire de l’eau froide est également associé à un risque réduit de coup de chaleur, car cela garde le corps au frais (ou régule la température corporelle pendant les journées chaudes d’été). Cela peut également conduire à un risque réduit de déshydratation, et un risque réduit de calculs rénaux. Boire de l’eau froide lors de journées particulièrement chaudes en été peut conduire à une humeur améliorée.

Bien que l’eau froide semble faire plus de mal elle a certains avantages.

Les avantages de boire de l’eau froide

Équilibre la température corporelle après l’exercice
Boire de l’eau froide peut réduire l’épuisement dû à la chaleur et empêcher votre corps de surchauffer après une séance d’entraînement rigoureuse. La consommation d’eau froide soutient la récupération après l’entraînement et facilite le maintien d’une température centrale plus basse et soutient la détoxification.

Peut fournir de l’énergie
Boire de l’eau froide peut également vous aider à rester alerte et à réduire la fatigue, conduisant à une augmentation de l’énergie tout au long de la journée. Cependant, la recherche concrète fait défaut dans cet aspect.

Peut favoriser la dépense énergétique chez les enfants en surpoids
Il est bien connu que boire de l’eau peut faciliter la digestion. Cela peut également aider à maintenir le poids. Il a été découvert que boire de l’eau froide augmente la dépense énergétique au repos chez les enfants en surpoids. La consommation d’eau froide seule peut ne pas favoriser la perte de poids. Cependant, elle peut initier le processus.

Peut soulager les symptômes de l’amygdalite
Des preuves anecdotiques suggèrent que l’eau froide peut apaiser temporairement les symptômes de l’amygdalite, tels que la douleur et l’inconfort de la gorge. Elle peut également aider à soulager la douleur après une chirurgie de retrait des amygdales.

Peut aider avec l’acidité
Selon la médecine traditionnelle persane, boire de l’eau froide sans glace peut aider à traiter les symptômes de la maladie de reflux gastro-œsophagien et d’autres problèmes gastro-intestinaux (GI), tels que le reflux acide. La technique de sirotage lent donne à votre système GI suffisamment de temps pour se préparer à l’ingestion d’eau. Cependant, il n’existe aucune étude affirmant la même chose. Bien que l’eau froide puisse vous soulager temporairement des symptômes d’acidité, elle ne peut pas en traiter la cause profonde.

L’eau chaude (ou tiède) est-elle meilleure que l’eau froide ?

Boire de l’eau chaude a ses avantages et inconvénients. L’eau chaude peut :

• faciliter la digestion
• soutenir une meilleure santé respiratoire
• favoriser une meilleure circulation
• aider à réduire les ballonnements
• aider votre corps à éliminer les toxines plus rapidement

Mais boire de l’eau chaude peut vous rendre moins assoiffé. Cela pourrait être problématique dans les températures élevées car votre corps a tendance à perdre plus d’eau par la transpiration.

De manière générale, l’eau froide peut vous garder hydraté. Mais l’eau froide est-elle mauvaise pour vous ? À vrai dire, elle peut avoir un impact négatif sur la santé de plusieurs manières. Ce n’est peut-être pas une bonne idée lorsque vous avez un rhume ou la grippe, car cela peut ralentir la récupération. L’eau froide peut également ralentir la digestion chez les adultes.

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