8 solutions naturelles pour dire adieu aux maux de tête rapidement
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Les maux de tête constants peuvent être tellement invalidants. Ils peuvent vraiment vous épuiser, réduire votre productivité, impacter négativement votre capacité à faire de l’exercice, à bien dormir la nuit, et à rester dans le bon état d’esprit pour le travail et les relations. En gros, les maux de tête peuvent vraiment dicter votre vie – surtout si vous êtes sujet aux migraines. Là, c’est la fin du jeu.
Quels sont les remèdes naturels contre les maux de têtes ?
Sommaire
- 1 Quels sont les remèdes naturels contre les maux de têtes ?
- 1.1 Solution N°1 : utilisez une pochette de glace
- 1.2 Solution N°2 : utilisez des remèdes à base de plantes
- 1.3 Solution N°3 : étirez-vous et bougez plus
- 1.4 Solution N°4 : massez pour éliminer les tensions
- 1.5 Solution N°5 : vérifiez votre alimentation
- 1.6 Solution N°6 : consultez u chiropracteur ou un ostéopathen
- 1.7 Solution N°7 : essayez la méditation
- 1.8 Solution N°8 : faites de l’acupuncture
- 2 Découvrez le pouvoir de « Mal de tête » : le ebook qui vous aidera à vous libérez de la douleur
Face à l’augmentation des maux de tête au sein de la population, probablement exacerbés par le stress et les défis quotidiens de notre époque, l’importance de trouver des solutions efficaces et naturelles n’a jamais été aussi cruciale. Nous allons explorer au sein de cet article les meilleurs remèdes naturels qui offrent une voie prometteuse pour soulager ces douleurs sans recourir systématiquement aux médicaments.
Solution N°1 : utilisez une pochette de glace
Avez-vous déjà essayé cela ? Eh bien, si vous mettez une pochette de glace sur votre visage ou votre front, alors vous pourriez vouloir essayer cela à la place : vous allez mettre la pochette de glace à la base de votre cou, où se trouve le nerf vague. Si vous n’avez pas beaucoup appris sur le nerf vague, je vous recommande vivement de rechercher quelque chose comme « nerf vague et maux de tête » et vous verrez toutes sortes de recherches sur la façon dont la stimulation du nerf vague est utilisée pour traiter les migraines et les céphalées en grappe, souvent très efficacement. Une manière que vous pouvez facilement faire cela à la maison est d’utiliser une pochette de glace à la base de votre cou et cela refroidit essentiellement et réduit l’inflammation dans le nerf vague. Quand cela fonctionne, c’est comme un interrupteur lent sur votre mal de tête.
Solution N°2 : utilisez des remèdes à base de plantes
Je ne suis pas une personne très axée sur les huiles, mais j’apprécie les bienfaits de l’utilisation des huiles essentielles et des huiles porteuses. J’aime utiliser tout ce qui vient de la terre pour guérir mon corps, de la nourriture à l’aromathérapie, je ne vois juste pas assez de résultats pour les utiliser isolément. Cependant, lorsqu’un baume contre les maux de tête est appliqué en conjonction avec d’autres traitements de cette liste, je vois définitivement les bienfaits. J’ai essayé différents roll-on pour les maux de tête et différents mélanges, mais ce baume contre les maux de tête a été mon favori personnel et les avis dessus me font penser que je suis définitivement sur quelque chose. Occasionnellement, celui-ci est en rupture de stock. J’ai également utilisé ce baume contre les maux de tête et il est très bon avec des milliers d’excellents avis.
Solution N°3 : étirez-vous et bougez plus
Souvent, les maux de tête commencent à partir de positions voûtées pendant que nous tapons notre vie au travail (coupable), en fixant des écrans toute la journée et en sollicitant nos yeux (coupable), ou en restant dans des positions statiques en conduisant nos enfants d’un endroit à un autre (coupable trois fois). Nous devons trouver des moyens d’équilibrer le corps, de corriger notre posture et de libérer la tension musculaire et le stress de ces mouvements répétitifs. Personnellement, j’ai vu une énorme amélioration dans de nombreuses choses, y compris les maux de tête, lorsque j’ai commencé le pilates reformer il y a des années. Vous êtes invités à consulter mon post sur les bienfaits du pilates, aussi. Vous pouvez même prendre une vidéo et faire du pilates sur tapis dans votre salon. Un de mes DVD préférés propose des entraînements de 15 minutes. Vous pourriez même les faire en regardant la télévision, juste jouer le DVD sur votre ordinateur portable et avoir la télévision en arrière-plan.
Solution N°4 : massez pour éliminer les tensions
Aussi, je pense que le massage, soit en allant se faire masser, soit en utilisant un masseur à domicile ou un pistolet de massage est un excellent moyen de soulager la tension et de se corriger soi-même, comme celui-ci. J’ai plusieurs masseurs à domicile différents que je trouve très efficaces et j’en ai même acheté comme cadeaux pour des gens que je connais qui ont beaucoup de douleurs aux épaules, au cou et au dos ou qui ont beaucoup de maux de tête et ils ont été très bien accueillis.
Solution N°5 : vérifiez votre alimentation
Ouais, je sais, personne ne veut parler de ça – mais la nourriture est un médicament. J’ai appris cela dix fois en cherchant des moyens de réduire l’inflammation des maladies auto-immunes. Donc, si les gens peuvent utiliser la nourriture pour guérir leur corps de maladies, pourquoi ne pourrions-nous pas l’utiliser pour guérir des maux de tête ? Je commencerais par vérifier si vous buvez assez d’eau. J’ai une bouteille d’eau de 22 oz et je vise à la remplir 3-4 fois par jour, ce qui équivaut à plus d’un gallon d’eau par jour. Ensuite, commencez à éliminer les groupes d’aliments inflammatoires un à un pendant quelques jours à une semaine et voyez si vous remarquez moins de maux de tête. Je m’attaquerais au groupe d’aliments avec lequel vous ressentez d’autres symptômes. Par exemple, savez-vous que vous êtes légèrement intolérant aux produits laitiers ? Éliminez d’abord les produits laitiers. Ensuite, passez par cette liste, en choisissant ceux que vous pensez être inflammatoires pour votre corps :
- faites une désintoxication du sucre
- faites une désintoxication du gluten
- faites une désintoxication des produits laitiers
- incorporez plus d’aliments anti-inflammatoires
- buvez plus de smoothies anti-inflammatoires
- retirez l’alcool connu pour déclencher des maux de tête
- réduisez le sel
- supprimez la caféine
Solution N°6 : consultez u chiropracteur ou un ostéopathen
Je sais que les gens ont des sentiments mitigés à propos de la consultation d’un chiropracteur. J’ai eu des périodes où je vais régulièrement, comme après un très mauvais accident de voiture dans ma vingtaine, et puis des périodes où je ne vais pas. J’ai en fait pris rendez-vous pour y retourner après des années de pause. Je trouve les ajustements vraiment utiles pour équilibrer le corps et aussi pour éliminer les zones où s’accumulent la tension ou la raideur. J’ai l’impression que parfois, nos corps ont juste besoin d’un peu d’aide pour se remettre en alignement. Tout, de l’âge, à une blessure, et surtout la grossesse, peut vraiment déplacer les choses et nos corps peuvent ne pas toujours guérir ou se remettre en position comme ils le devraient. Mon expérience personnelle avec la chiropratique a été positive, donc je le suggère comme quelque chose à considérer.
Solution N°7 : essayez la méditation
Il ne fait aucun doute que notre santé mentale affecte profondément notre santé physique. C’est pourquoi, avec tant d’inconnues et de bouleversements dans la vie, les gens ressentent plus de maux de tête que d’habitude. J’aime utiliser des applications de méditation et j’ai même écrit un post entier sur les gratuites que j’ai essayées et aimées. Consultez-les absolument et envisagez de faire une méditation quotidienne pour aider à réduire le stress et l’anxiété. Vous pouvez également pratiquer des exercices de respiration pour l’anxiété, aussi. Si ce n’est pas votre truc, ne sous-estimez pas l’importance de parler avec un thérapeute professionnel pour travailler sur des choses qui vous pèsent vraiment.
Solution N°8 : faites de l’acupuncture
J’ai eu recours à l’acupuncture il y a des années lorsque je rencontrais des difficultés avec l’infertilité. Je n’avais pas de grandes attentes quant à son efficacité, mais j’ai fini par être totalement impressionné par l’expérience. J’y suis allé pendant des mois et j’ai vraiment adoré. L’acupuncteur avec qui j’ai travaillé avait également créé des teintures chinoises personnalisées conçues pour rééquilibrer le corps et ils avaient un thérapeute en massage spécialisé qui faisait des choses incroyables. Celui que j’ai consulté était hautement qualifié et spécialisé en fertilité, mais j’ai entendu parler de personnes qui consultent des acupuncteurs pour toutes sortes de maux, y compris les maux de tête. Je pense que vous pourriez trouver quelqu’un qui a beaucoup d’expérience dans le traitement des maux de tête et vous pourriez trouver cela très efficace !
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